Витамины против гриппа

Медицина

«Есть ли средства, которые медики считают самыми эффективными в борьбе с сезонными простудами. Мой сосед никогда не болеет, говорит, все благодаря зарядке, которую делает уже последние 30 лет на школьном стадионе. Соседка осенью и зимой пьет отвары из  трав, собранных летом в лесу или выращенных на своем участке, и тоже гриппа не боится. Кому верить?

Ольга Степановна».

В вопросах профилактики простудных заболеваний практически все медики единодушны. Начинать закаливание и занятия спортом, конечно же, лучше до начала эпидемического сезона. В его разгар следует по возможности избегать контактов с больными людьми, чаще бывать на свежем воздухе. Лучше после работы пройти остановку пешком, чем ехать в душном транспорте, переполненном чихающими и кашляющими пассажирами. Чаще проветривайте свою квартиру и делайте влажную уборку в помещениях. Одевайтесь по погоде. Обязательно носите головной убор, обувь должна быть сухой и теплой, с нескользящей подошвой. Чаще мойте руки с мылом. Вернувшись с улицы, промойте нос и прополощите горло раствором соды или морской соли. Избегайте стрессов и переутомления. Перед выходом из дома смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью. Всегда имейте под рукой чистые носовые платки, лучше даже бумажные салфетки. Возьмите за правило пить в холодное время года витаминные чаи, отвары шиповника, черной смородины.

Помните, витамина С много не бывает. Он мобилизует защитные силы организма и помогает противостоять вирусу. Его много содержится в лимоне, киви, апельсине, грейпфруте, квашеной капусте. Кроме того, ваш союзник в борьбе с гриппом – чеснок. Доказано, что его летучие эфирные масла обладают антибиотическими свойствами. Для полоскания горла подойдут отвары коры дуба, аптечной ромашки, сока каланхоэ, разбавленного водой 1:1. Уменьшит кашель и поможет отхождению мокроты отвар смеси сосновых почек, листьев подорожника, мать-и-мачехи, а также фиточаи из чабреца, душицы, тимьяна. Очень полезен анисовый отвар. Для снижения высокой температуры можно использовать обтирание слабым раствором уксуса.

Милена КРИНИЦЫНА,
врач-инфекционист 22-й городской поликлиники.



Добавить комментарий