Весенняя опасность

Медицина

«Я заметила, что для меня очень важно, когда я заболеваю (особенно весной), не упустить начальный этап простуды, иначе выходить из этого состояния бывает очень трудно. Посоветуйте, пожалуйста, несколько несложных рецептов.
Ирина БЕСЕДИНА»

Старайтесь регулярно гулять на свежем воздухе. Весеннее солнце нередко бывает очень обманчивым, так что не спешите убирать в шкаф теплые вещи, одевайтесь в соответствии с погодой. Не допускайте, чтобы ваши ноги перемерзали, носите непромокаемую обувь и  непродуваемую одежду. По-прежнему избегайте мест большого скопления людей, мойте с мылом руки после прихода с улицы или после многочисленных утренних рукопожатий. Старайтесь не касаться грязными руками лица, глаз, носа, рта. Делайте утреннюю зарядку, по возможности при открытой форточке: вирусы не выносят холода и погибают. Употребляйте больше фруктов и овощей, не лишним будет пройти курс витаминизации. Пейте больше жидкости, она поддерживает слизистые во влажном состоянии и эффективно выводит из организма ненужное.

Съедаемые в день 1-2 зубчика чеснока действуют как антисептик, а столовая ложка смеси чеснока и меда на ночь по праву считается одним из лучших средств профилактики простуды. Соблюдайте режим труда и отдыха, ведь вирус легче цепляется к утомленному организму, например, в результате недосыпания или нерегулярного питания.

Если простуда все-таки застала врасплох, выпейте чаю из смеси липового цвета и сушеных ягод малины, заваренных стаканом крутого кипятка в пропорции 1:1. Не лишним будет добавить в питье две чайные ложки меда и лечь в постель. Хорошо пропотеть и уснуть при этом — первый шаг к скорейшему выздоровлению.

Для полоскания рта очень эффективен раствор соли и йода, из расчета полчайной ложки соли и капля йода на стакан теплой воды. Полезен также раствор пихтового масла (1 чайная ложка) на пол-литра воды. Горло полощется через каждые полчаса, пока не пройдет боль. Для этих целей годятся также настои шалфея и ромашки (1 столовая ложка сухой травы на стакан кипятка, настоять полчаса), а также содовый раствор (полчайной ложки на стакан воды). Боли в горле помогает уменьшить теплое молоко с добавлением сливочного масла, а вот чего нельзя пить категорически, так это слишком горячие, холодные и газированные напитки.

Александр САБУК,
врач-гигиенист, заведующий отделением гигиены труда
ГУ «Центр гигиены
и эпидемиологии» Управления делами Президента Республики Беларусь. 



Добавить комментарий