Смейтесь на здоровье!

Медицина

«Правда ли, что благотворное влияние смеха на человеческий организм начали изучать целенаправленно?
Максим, 11 лет».

То, что смех исцеляет, ученые подметили уже давно. Во время смеха вдох становится более глубоким, а выдох, наоборот, укорачивается, становится более интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха. При этом в три-четыре раза ускоряется газообмен. Мы смеемся — и у нас уменьшается выброс гормонов стресса (кортизона и адреналина), стимулируется выделение гормонов удовольствия (эндорфинов). Сердцебиение сначала учащается, а затем замедляется, пульс и давление нормализуются. Эти и другие аспекты воздействия на организм смеха изучает наука гелотология. Швейцарские исследователи на основании многочисленных экспериментов определили, что безудержный хохот в течение пяти минут не только снимает депрессию, но и оказывает благотворное влияние на деятельность легких и сердца.

Смех стимулирует иммунную систему, активизируя клетки, борющиеся с микробами и вирусами. Когда мы смеемся от всей души, в слюне и крови увеличивается количество иммуноглобулина, а также цитокина гамма интерферона — вещества, которое сдерживает размножение раковых клеток. Во время смеха сокращаются, а затем расслабляются лицевые мускулы. Поскольку обычно они задействованы  редко, смех становится своего рода зарядкой для лица. Американские ученые пришли к выводу, что активность лицевых мышц способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, а значит, повышает умственную работоспособность, стимулируя появление свежих идей и интересных решений.

Профессор Кристиан Барнард, известный во всем мире тем, что впервые произвел операцию по пересадке сердца, сказал в свое время: «Шутки и смех я считаю хорошей формой профилактики инфаркта. Чего только не приходится пережить в результате обид и насмешек на работе. Посмейтесь над этим. Нет ничего лучше для сердца, чем это. Тот, кто смеется, не принимает обиду близко к сердцу и меньше страдает от производственного стресса».

Светлана ЧЕРЕМУХИНА,
врач-физиотерапевт отделения медицинской реабилитации
ГП «Медицинский центр-МТЗ».



Добавить комментарий