Не перемерзайте

Медицина

1237771«В такие холода, как сейчас, стоя на остановке, я замерзаю буквально за пару минут. Дома долго никак не могу согреться. Как облегчить эти «страдания» организма?
Татьяна МУРЧАК».

Замерзанию способствуют высокая влажность, сильный ветер, утомление, голод, малая подвижность, алкогольное опьянение, отсутствие головного убора, одежда и обувь не по сезону. Например, кеды converse зарекомендовали себя неплохо, но носить их лучше в теплую пору года. Чтобы организм в мороз работал нормально, ему нужно больше калорий. Пища должна быть богатой белками, углеводами, витаминами, микроэлементами. Полезно употреблять в день хотя бы 1 столовую ложку пчелиного меда.
Десятиминутная зарядка и теплый душ заставят кровь бежать быстрее. Выпейте 200—300 миллилитров теплого чая. Придя домой, примите ванну, но не горячую. Температура воды сначала должна быть не более 37 градусов.

Если чувствуете, что замерзли, перестаньте дрожать, расслабьтесь, представьте, что находитесь в теплом помещении. Если появились боли в конечностях, можно принять анальгетик – анальгин, ибупрофен и другие.
Роман ДОЛЖЕНКОВ,
заведующий хирургическим отделением 22-й городской поликлиники.



Добавить комментарий