Начинаем больше двигаться

Медицина

«Мы в детстве целыми днями в футбол гоняли, бегали, по деревьям лазили, а нынешние дети, мне кажется, все больше по домам сидят, из-за компьютера не вылезают. Технический прогресс — это, конечно, хорошо, но ведь движение — это жизнь…
Сергей БОРУЛЯ».

По оценкам экспертов, более 40 процентов населения нашей страны ведут малоподвижный образ жизни. О гиподинамии сегодня можно говорить в отношении 10–20 процентов детей дошкольного возраста и половины учащихся и студентов средних специальных и высших учебных заведений. А ведь формирование привычки к систематической двигательной активности должно начинаться в раннем детстве.

Известно, что люди, которые были подвижны в начале жизни, как правило, остаются физически активными и в дальнейшем. Этот резерв не всегда серьезно воспринимается нами как фактор сохранения здоровья. Снижение активности приводит к изменению интенсивности обмена веществ в организме, затруднению доставки кислорода к тканям, особенно к головному мозгу и сердцу, к накоплению избыточной массы тела, появлению нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы (одышка, сердцебиение). Мы учим детей чистить зубы два раза в день, часто мыть руки, должны также рассказывать им и о пользе активного образа жизни и душевного здоровья. А критерии его просты. Спросите себя: «Что нового я сегодня узнал, сделал? Стало ли кому-то лучше от того, что я прожил этот день?» Здоровье — не только природный дар, но и плод собственных усилий.

Антонина ГОЛОД,
валеолог ГП «Медицинский центр-МТЗ».



Добавить комментарий