Как сохранять внутреннее равновесие

Медицина

«Можно ли в наш быстротечный век, век наживы и корыстолюбия, не раздражаться и сохранять внутреннее равновесие?.. Мария Тимофеевна».

Задача, о которой вы говорите, — не из простых, но умению сохранять спокойствие стоит научиться, хотя бы для того, чтобы сохранить собственную психику и негативно не влиять на эмоциональное состояние своих близких. От крепости нашей нервной системы зависит очень многое. Психогенных факторов, истощающих ее, предостаточно: стрессы, конфликты в семье и на работе, высокий уровень бытовых и производственных шумов, нарушение режима труда и отдыха, недостаточная физическая нагрузка, усиленная умственная деятельность, избыток информации, вредные привычки.

Часто люди обращаются к врачам-специалистам, не подозревая о том, что им нужна помощь психоневролога. С помощью психотерапии, психопрофилактики, психогигиены можно предупредить многие нервно-психические расстройства. Кроме того, весьма полезен для укрепления нервной системы спорт (бег, плавание, гимнастика) и творческие занятие — музыка, рисование и другое.

Большое значение в профилактике нервно-психических заболеваний имеет атмосфера доброжелательности и взаимопомощи в быту и на производстве, культура взаимоотношений между людьми. Недаром ведь сказано: «Кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих — и себя, и другого». Ответственное отношение к своим словам и поступкам, доброта и уважение к окружающим — все это сбережет ваше здоровье и здоровье родных и близких.

Татьяна СКОРОХОДОВА,
заведующая неврологическим отделением 17-й городской поликлиники.



Добавить комментарий