Как справиться со стрессом?

«В средствах массой информации много пишут о том, что стресс существенно повышает вероятность развития ряда заболеваний. Подскажите, как уменьшить опасность стрессовых ситуаций для здоровья? Галина САЗОНОВА». Когда складывается напряженная обстановка, наш организм реагирует на нее естественным образом, выбрасывая в кровь адреналин — вещество, заставляющее сердце сокращаться чаще. Кроме того, стресс вызывает головные боли, бессонницу, расстройство […]

Продолжить чтение

Как определить индекс массы тела?

Наталья ПОЛЯК, врач-эндокринолог Государственного предприятия «Медицинский центр-МТЗ» 15 октября в Государственном предприятии «Медицинский центр-МТЗ» в рамках общегородской акции «Узнай свой вес. Подумай о здоровье» выявляли у посетителей избыточный вес и ожирение. Естественно, на добровольной основе. Один из самых точных способов определения оптимальной массы тела и степени риска для здоровья является расчет индекса массы тела (ИМТ). […]

Продолжить чтение

Особенности питания в пожилом возрасте

«С возрастом заметила, что мне перестали нравиться наваристые супы и жареное мясо. Зато налегаю на мучные изделия. Какие ограничения в рационе предпочтительнее тем, «кому за 60»? Анна ГРИГОРЬЕВА». В пожилом возрасте следует ограничивать количество экстроактивных веществ, которые содержатся в бульонах, жареном мясе и рыбе, поэтому крепкие бульоны и наваристые мясные и рыбные супы надо употреблять […]

Продолжить чтение

Овощные отвары полезны всем

«Полезны ли для организма отвары из овощей? А то моя жена, отваривая овощи, воду, в которой они варились, выливает, полагая, что в ней нет ничего ценного. Михаил ВОЛАТКОВИЧ». Ваша супруга совершает ошибку. Дело в том, что во время варки овощей часть веществ, содержащихся в них, переходит в отвар. Поэтому выливать его нерационально и расточительно. В […]

Продолжить чтение

С чем едят гликемический индекс

«Что такое гликемический индекс в медицине и какое отношение он имеет к организации правильного питания? Оксана ДАВЫДЕНКО». Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который определяет изменение содержания глюкозы в крови, то есть насколько у вас возрастает содержание сахара в крови в зависимости от того или иного съеденного продукта. Чем выше ГИ продукта, тем выше при […]

Продолжить чтение

Зеленый цвет на мониторе — самый оптимальный

«Как уменьшить напряжение глаз и мышц при многочасовой работе на компьютере? Александр КАСПЕРУК». Как правило, основная причина возникновения усталости при работе на компьютере — напряжение зрительных органов, которое и ведет к усталости всего организма. Для того, чтобы уменьшить напряжение, нужно научиться отдыхать во время работы. Правильно организуйте рабочее пространство. Уделяйте особое внимание монитору. Оптимальное расстояние […]

Продолжить чтение

«Пивная доза»: каков безопасный максимум?

«Не подскажете ли «оптимальное» количество еже-дневного (или еженедельного) потребления пива для взрослого человека — чтобы не наносить вреда здоровью? Сергей АНДРЕЕВ». Рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения максимальная доза этанола — не более 20 граммов в день, но с обязательными двумя «трезвыми» днями в неделю. Для расчета количества этанола в граммах в алкогольном напитке необходимо умножить объем […]

Продолжить чтение

Детская витаминизация против простуд

«Какие витамины для детей рекомендуют медики в период сезона простудных заболеваний? Галина БЕРЕЗУЦКАЯ». Питание многих детей трудно назвать полноценным, поэтому рекомендуется проводить курсы витаминизации не реже двух раз в год. Попутно хочется обратить внимание родителей, чьи дети страдают той или иной формой аллергии, на то, что витаминные комплексы могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию. Поэтому […]

Продолжить чтение

Кариес «присматривается» к ребенку еще до его рождения

«Правда ли, что состояние зубов ребенка зависит то того, какой образ жизни вели его родители? И что нужно делать родителям для того, чтобы у малыша было меньше проблем с зубами? Кристина ЗИМИНА». Закладка и минерализация зачатков молочных и некоторых постоянных зубов происходит внутриутробно. После рождения ребенка происходит закладка и минерализация фолликулов остальных постоянных зубов. Заканчивается […]

Продолжить чтение

«Искусственная слеза» против «сухих глаз»

Анна ВУЛЬФОВА, врач-офтальмолог 9-й городской поликлиники г. Минска «Расскажите, пожалуйста, о синдроме «сухого глаза», а также о том, как с ним можно бороться. Алексей СОМОВ». Современный человек отдалился от природы, заковав себя в бетон, металл и пластик. Сегодня мы не представляем свою жизнь без разнообразной бытовой техники: компьютеров, телефонов, кондиционеров и т. д. Большая часть […]

Продолжить чтение

Кухня в огне

Марина ЦАРУК, младший инспектор Партизанского (г. Минска) РОЧС Примерно 70 процентов от общего количества пожаров происходит именно в жилом фонде. Из них каждый четвертый начинается на кухне. Во избежание беды прислушайтесь к простым советам. Не оставляйте пищу на огне без присмотра: если у вас газовая плита, сквозняк может погасить горелку, а это приведет к взрыву. […]

Продолжить чтение